반응형 concentric contraction1 신장성 수축(Eccentric Contraction) vs 단축성 수축(Concentric Contraction), 외우는 꿀팁 근육 수축의 두 가지 종류: 신장성 수축 vs 단축성 수축 운동을 하다 보면 ‘근육이 수축한다’는 말을 자주 듣게 됩니다. 하지만 근육 수축에도 여러 형태가 있습니다. 그중에서도 "신장성 수축(Eccentric Contraction)"과 "단축성 수축(Concentric Contraction)"이 가장 대표적입니다. 이 두 가지의 차이점과, 각각을 외우는 꿀팁까지 함께 알아보겠습니다.1. 신장성 수축(Eccentric Contraction) 신장성 수축은 근육이 늘어나면서 힘을 내는 것입니다. 즉, 근육이 길어지면서도 저항을 이기려고 버티는 동작이에요. 쉽게 말해, 근육이 늘어나면서 체중이나 무게를 지탱하는 상황을 말하죠. 간단한 비유로 설명하면 고무줄을 천천히 당기면서 버티는 것과 비슷하다고 생각하면 .. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형