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[헬스] BCAA 효과적일까? 섭취 시간, 타이밍, 용량 꿀팁 + 논문리뷰 안녕하세요 Curious compass입니다.   근육통, 그냥 무시해도 될까? 이럴 땐 주의하자  근육통, 그냥 무시해도 될까? 이럴 땐 주의하자운동을 오랜만에 하거나, 평소보다 중량을 늘려서 운동을 하고 나면 생기는 근육통, 다들 한 번씩은 경험해 보셨죠? 오늘은 이 근육통에 대해 좀 더 자세히 알아보고자 합니다. DOMS(Delayed Onset Mcuriouscompass.tistory.com 운동할 때 BCAA가 정말 효과적일까? BCAA는 많은 운동인들 사이에서 꾸준히 사랑받는 보충제 중 하나입니다.  헬스를 꾸준히 하는 분들 중에서 BCAA 음료를 챙겨드시는 분이 많으실 것 같은데요, 여러분도 운동을 하면서 BCAA 음료를 마셔보신 적 있으신가요?    그런데 과연 BCAA가 정말로 효과가 .. 2024. 10. 25.
신장성 수축(Eccentric Contraction) vs 단축성 수축(Concentric Contraction), 외우는 꿀팁 근육 수축의 두 가지 종류: 신장성 수축 vs 단축성 수축 운동을 하다 보면 ‘근육이 수축한다’는 말을 자주 듣게 됩니다. 하지만 근육 수축에도 여러 형태가 있습니다. 그중에서도 "신장성 수축(Eccentric Contraction)"과 "단축성 수축(Concentric Contraction)"이 가장 대표적입니다. 이 두 가지의 차이점과, 각각을 외우는 꿀팁까지 함께 알아보겠습니다.1. 신장성 수축(Eccentric Contraction) 신장성 수축은 근육이 늘어나면서 힘을 내는 것입니다. 즉, 근육이 길어지면서도 저항을 이기려고 버티는 동작이에요. 쉽게 말해, 근육이 늘어나면서 체중이나 무게를 지탱하는 상황을 말하죠. 간단한 비유로 설명하면 고무줄을 천천히 당기면서 버티는 것과 비슷하다고 생각하면 .. 2024. 10. 25.
근육통, 그냥 무시해도 될까? 이럴 땐 주의하자 2024.10.25 - [분류 전체보기] - [헬스] BCAA 효과적일까? 섭취 시간, 타이밍, 용량 꿀팁 + 논문리뷰 [헬스] BCAA 효과적일까? 섭취 시간, 타이밍, 용량 꿀팁 + 논문리뷰안녕하세요 Curious compass입니다.   근육통, 그냥 무시해도 될까? 이럴 땐 주의하자  근육통, 그냥 무시해도 될까? 이럴 땐 주의하자운동을 오랜만에 하거나, 평소보다 중량을 늘려서 운동을 하curiouscompass.tistory.com  운동을 오랜만에 하거나, 평소보다 중량을 늘려서 운동을 하고 나면 생기는 근육통, 다들 한 번씩은 경험해 보셨죠? 오늘은 이 근육통에 대해 좀 더 자세히 알아보고자 합니다. DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness), 즉 지연성 근육통은 우리가.. 2024. 10. 24.
[미국 대선 ①] 미국 대선 어디까지 알고 있니? "승자독식" 2024년 11월 5일에 열리는 미국 대선이 다가오며 전 세계의 관심이 집중되고 있습니다. 미국 대선은 단순히 한 국가의 지도자를 선출하는 것 이상의 의미를 지니며, 글로벌 정치와 경제에 중대한 영향을 미칩니다. 이번 대선에서는 공화당의 도널드 트럼프 전 대통령과 현직 부통령인 카멀라 해리스의 대결이 펼쳐집니다. 미국대선, 한국대선과 어떤 점에서 다를까?미국 대선이 국제적인 주목을 받는 가운데, 미국과 한국의 대선 제도는 상당한 차이가 있습니다. 이번 글에서는 미국과 한국 대선의 차이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1. 선거 제도[미국]미국은 간접선거 제도를 사용합니다. 대선에서 미국 국민은 직접 투표를 하지만, 대통령은 선거인단이라는 독특한 시스템을 통해 선출됩니다. 각 주는 인구에 비례해 선거인단 .. 2024. 10. 24.
내집마련 안하면 바보다? 안녕하세요. Curious compass입니다.  내 집마련, 꿈인가? 악몽인가? 내 집마련, 누구나 한 번쯤 꿈꾸는 목표죠.  최근 전세사기와 같은 사건들이 사회적 이슈로 떠오르면서, 내 집마련에 대한 필요성이 자연스럽게 느껴지는 것 같습니다.  하지만 과연 내 집마련이 진정한 행복으로 가는 길일까요? 아니면 끝없는 대출과 부담에 얽매이는 악몽으로 가는 길일까요?내 집마련이 주는 안정감 먼저, 내 집을 소유하는 것의 장점부터 살펴보겠습니다. 많은 사람들이 내 집마련을 꿈꾸는 이유는 안정감에서 비롯됩니다. 월세나 전세로 살다 보면 계약이 끝날 때마다 이사 걱정을 해야 하고, 전세금을 돌려받지 못할 위험도 존재하죠. 반면, 내 집을 소유하고 있으면 매년 이사할 걱정이나, 월세 나 전세 상승을 걱정을 할 필.. 2024. 10. 24.
아파트 매매 vs 오피스텔 월세, 승자는? - ② 안녕하세요. Curious compass입니다.  오피스텔 월세와 아파트 매매, 4년간의 비용 비교 (Part 2) 안녕하세요, Curious Compass의 독자 여러분! 지난 글에서는 아파트를 매매할 경우 4년 동안 발생하는 비용을 살펴보았습니다. 오늘은 오피스텔 월세 생활을 했을 때의 4년간 비용에 대해 자세히 살펴보고, 이를 아파트 매매 비용과 비교해보려고 합니다.최근 아파트 값이 많이 오르면서 아파트를 매매하는 것이 부담스러울 수 있습니다. 그래서 많은 분들이 월세나 전세 생활을 하면서 자산을 쌓는 방법을 고려하고 있습니다. 과연 어떤 방식이 더 유리할까요?  이전글을 읽지 않으신 분은 먼저 읽고 오시길 추천합니다! 아래 링크를 참고하세요.https://curiouscompass.tistory... 2024. 10. 24.
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